Ah, la vie! Entre le boulot, les enfants (ou le chat, on ne juge pas!), les courses et tenter de garder un semblant d'ordre dans tout ça, on a parfois l'impression de courir un marathon sans ligne d'arrivée. Et c'est là que ça devient crucial de se poser et de réfléchir à nos valeurs du présent. Oui, oui, je sais, ça sonne un peu "cours de développement personnel", mais promis, c'est moins barbant que ça en a l'air!
En gros, les valeurs du présent, c'est un peu comme la boussole qui te guide au quotidien. Ce sont les choses qui sont vraiment importantes pour toi, celles qui te font vibrer, qui te donnent de l'énergie, qui te font sentir...toi! Et le plus chouette, c'est qu'on peut les cultiver ici et maintenant, dans nos vies de tous les jours.
Pourquoi s'en soucier?
Imaginez que vous adorez aider les autres, c'est une de vos valeurs. Si vous passez vos journées uniquement à cocher des cases sur votre liste de choses à faire, sans jamais prendre le temps d'un petit coup de main à un voisin, ou même un simple sourire à un inconnu, il y a fort à parier que vous vous sentirez un peu vide. C'est comme si vous ne vous étiez pas nourri de ce qui vous alimente vraiment.
À l'inverse, si vous vous arrangez pour intégrer cette valeur dans votre quotidien – en faisant du bénévolat une heure par semaine, en aidant votre collègue débordé, ou en laissant votre place dans le bus à une personne âgée –, vous vous sentirez plus épanoui et plus aligné avec vous-même. C'est magique, non?
Les "Exercices à Imprimer": Un coup de pouce ludique!
Alors, comment on fait pour concrètement identifier et intégrer ces valeurs? C'est là que les fameux "exercices à imprimer" entrent en jeu. Ce ne sont pas des devoirs ennuyeux, hein! Pensez plutôt à des jeux, des questionnaires, des activités créatives qui vous aident à creuser en vous et à faire le tri.
Par exemple, un exercice pourrait vous demander de lister les moments où vous vous êtes senti le plus fier de vous. Qu'est-ce qui ressort de ces moments? Est-ce que l'entraide, la créativité, l'honnêteté étaient présents? Ou peut-être un autre exercice vous proposera de choisir 3 mots qui vous définissent le mieux.
Une fois que vous avez une meilleure idée de vos valeurs, vous pouvez vous demander: "Comment puis-je les intégrer davantage dans ma vie dès aujourd'hui?". Ce n'est pas forcément des grands bouleversements! Cela peut être de petits gestes, des micro-changements qui, mis bout à bout, font toute la différence.
Par exemple, si la gratitude est une valeur importante pour vous, prenez l'habitude de noter chaque soir 3 choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Ou si la créativité vous anime, accordez-vous 15 minutes par jour pour dessiner, écrire, chanter, bref, vous laisser aller à votre inspiration!
Alors, prêt à imprimer ces exercices et à partir à la découverte de vos valeurs? C'est un investissement dans votre bonheur! Et ça, ça vaut tout l'or du monde.
